Meal Prep Ang mga larawan ay para sa layuning paglalarawan lamang, maaaring hindi tumpak, at hindi ginagarantiya ang presensya o kawalan ng partikular na sangkap. Itlog na Muffin Cups
Fluffy baked mini frittatas loaded with veggies and cheese that reheat in seconds for a protein-packed morning.
Ang mga sangkap at deskripsyon ay ipinapakita sa Ingles — hindi pa isinasalin.
May karaniwang allergen
Sa app, awtomatikong sinusuri ito ni Listahan laban sa sambahayan mo.
Mga Hakbang
6 hakbang- 1
I-preheat ang oven sa 350°F at maghagis nang sagana ng cooking spray sa 12-cup standard muffin tin, siguraduhing maabot ang ilalim na gilid para madaling matanggal ang mga cup.
- 2
Sa malaking bowl, i-whisk ang mga itlog at gatas kasama ang asin at paminta hanggang pantay at bahagyang bula, mga 30 segundo.
- 3
Ipamahagi ang tinadtad na spinach, diced bell pepper, at shredded cheddar nang pantay sa 12 muffin cups, punuin ang bawat isa nang mga isang-katlo ng gulay.
- 4
Ibuhos ang egg mixture sa ibabaw ng gulay, punuin ang bawat cup hanggang tatlong-kapat at mag-iwan ng espasyo para makapamaga ang mga muffin habang niluluto.
- 5
I-bake nang 18 hanggang 22 minuto, hanggang matigas na ang gitna at lumabas na malinis ang toothpick na sinuksok at magsisimula nang mag-golden ang tuktok.
- 6
Palamigin sa pan nang 5 minuto, pagkatapos ay dumaan ng kutsilyo sa gilid ng bawat cup para matanggal. Itago sa airtight container sa ref hanggang 4 araw at i-reheat nang 30 segundo sa microwave.
Listahan Family Score™
79/100
Magandang fit para sa karamihan ng pamilya
Ang score ay sumasalamin kung gaano kaangkop ang recipe na ito para sa isang tipikal na abalang sambahayan. Sa app, naka-personalize ang Family Score mo base sa allergen, mga anak, at paminggalan ng sambahayan mo.
I-plano sa Listahan
Idagdag ang Itlog na Muffin Cups sa linggo mo, i-check laban sa allergen ng sambahayan mo, at awtomatikong buuin ang listahan ng grocery.