Meal Prep Hình ảnh chỉ mang tính minh họa, có thể không chính xác, và không đảm bảo về sự có mặt hay không có mặt của các thành phần cụ thể. Trứng Nướng Khuôn Muffin
Fluffy baked mini frittatas loaded with veggies and cheese that reheat in seconds for a protein-packed morning.
Nguyên liệu và mô tả được hiển thị bằng tiếng Anh — chưa được dịch.
Chứa dị nguyên phổ biến
Trong ứng dụng, Listahan tự động kiểm tra điều này với gia đình bạn.
Hướng dẫn
6 bước- 1
Làm nóng lò trước ở 175°C và xịt dầu chống dính rộng tay vào khuôn muffin 12 ô, đảm bảo phủ kỹ các mép đáy để bánh dễ lấy ra.
- 2
Trong tô lớn, đánh trứng và sữa cùng muối và tiêu cho đến khi hỗn hợp đồng nhất và hơi bông, khoảng 30 giây.
- 3
Chia đều rau bina băm, ớt chuông cắt hạt lựu và phô mai cheddar bào sợi vào 12 khuôn, mỗi khuôn đầy khoảng một phần ba rau củ.
- 4
Đổ hỗn hợp trứng lên trên rau củ, đầy khoảng ba phần tư mỗi khuôn, chừa chỗ cho bánh nở khi nướng.
- 5
Nướng 18-22 phút, cho đến khi phần giữa se lại và tăm xăm vào rút ra sạch, mặt bánh bắt đầu hơi vàng.
- 6
Để nguội trong khuôn 5 phút, sau đó dùng dao rê quanh mỗi ô để lấy bánh ra. Bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh đến 4 ngày, hâm lại 30 giây trong lò vi sóng.
Listahan Family Score™
79/100
Phù hợp với hầu hết các gia đình
Điểm số phản ánh mức độ phù hợp của công thức này với một gia đình bận rộn điển hình. Trong ứng dụng, Family Score của bạn được cá nhân hóa theo dị nguyên, trẻ em và tủ thực phẩm của gia đình bạn.
Lên kế hoạch trong Listahan
Thêm Trứng Nướng Khuôn Muffin vào tuần của bạn, kiểm tra với dị nguyên của gia đình, và tự động tạo danh sách mua sắm.