Mediterranean 이미지는 예시 목적으로만 제공되며, 실제와 다를 수 있고, 특정 성분의 포함 여부를 보장하지 않습니다. 
완성 모습 이미지는 예시 목적으로만 제공되며, 실제와 다를 수 있고, 특정 성분의 포함 여부를 보장하지 않습니다. 시금치 페타 프리타타
Eggs baked with sautéed spinach, feta, and red onion into a fluffy Mediterranean-style frittata.
재료와 설명은 영어로 표시됩니다 — 아직 번역되지 않았습니다.
흔한 알레르기 유발 성분 포함
앱에서는 Listahan이 이를 자동으로 가정과 대조 확인합니다.
조리법
6 단계- 1
오븐을 375°F(190°C)로 예열하세요. 큰 볼에 달걀, 우유, 소금, 블랙페퍼를 넣고 완전히 매끈하고 살짝 거품이 날 때까지 거품기로 섞어 주세요.
- 2
10인치 오븐 사용 가능한 스킬릿(무쇠 또는 스테인리스)에 올리브오일을 두르고 중불로 달구세요. 얇게 썬 적양파를 넣고 부드러워질 때까지 3~4분간 볶아 주세요.
- 3
다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 30초간 익히세요. 다진 시금치를 한 줌씩 넣어 가며 살짝 숨이 죽을 때까지 버무려 주세요.
- 4
풀어 둔 달걀 혼합물을 채소 위로 스킬릿에 고르게 부으세요. 젓지 말고 팬을 살살 흔들어 달걀이 고르게 퍼지게 하세요.
- 5
가장자리가 익기 시작해 팬에서 살짝 떨어질 때까지 스토브 위에서 건드리지 말고 3~4분간 익히세요. 부순 페타 치즈를 위에 고르게 뿌립니다.
- 6
스킬릿을 예열한 오븐으로 옮겨 가운데가 완전히 익고 살짝 부풀 때까지 12~15분간 구우세요. 웨지 모양으로 자르기 전에 팬에서 5분간 식혀 주세요.
Listahan Family Score™
81/100
대부분의 가정에 잘 맞음
이 점수는 일반적인 바쁜 가정에 이 레시피가 얼마나 잘 맞는지를 나타냅니다. 앱에서는 가정의 알레르기, 자녀, 팬트리에 맞춰 Family Score가 개인화됩니다.
Listahan에서 계획하기
시금치 페타 프리타타을(를) 이번 주 식단에 추가하고, 가정의 알레르기와 대조 확인하고, 장보기 목록을 자동으로 만드세요.