Mediterranean 画像はあくまでイメージであり、実際とは異なる場合があります。特定の材料が含まれているか、含まれていないかを保証するものではありません。 
盛り付け 画像はあくまでイメージであり、実際とは異なる場合があります。特定の材料が含まれているか、含まれていないかを保証するものではありません。 ほうれん草とフェタチーズのフリッタータ
Eggs baked with sautéed spinach, feta, and red onion into a fluffy Mediterranean-style frittata.
材料と説明は英語で表示されています — まだ翻訳されていません。
一般的なアレルゲンを含む
アプリでは、Listahanがこれをご家庭の情報と自動で照合します。
作り方
6 ステップ- 1
オーブンを375°F（190°C）に予熱します。大きなボウルに卵、牛乳、塩、黒こしょうを入れ、完全になめらかで少し泡立つまで泡立て器で混ぜます。
- 2
10インチのオーブン対応スキレット（鋳鉄またはステンレス）にオリーブオイルを入れ、中火で熱します。薄切りの赤玉ねぎを加え、やわらかくなるまで3〜4分炒めます。
- 3
みじん切りにしたにんにくを加え、香りが立つまで30秒ほど炒めます。刻んだほうれん草を数回に分けて加え、さっとしんなりするまで混ぜます。
- 4
溶いた卵液を野菜の上からスキレット全体に均一に流し入れます。かき混ぜず、フライパンを軽く揺すって卵を均一に広げます。
- 5
コンロの上でそのまま3〜4分、端が固まり始めてフライパンから少し離れるまで加熱します。上にほぐしたフェタチーズを均等に散らします。
- 6
スキレットを予熱したオーブンに移し、中心までしっかり固まって少しふくらむまで12〜15分焼きます。切り分ける前に、フライパンの中で5分冷まします。
Listahan Family Score™
81/100
ほとんどの家庭に合う
このスコアは、一般的な忙しい家庭にこのレシピがどれだけ合うかを表しています。アプリでは、ご家庭のアレルゲン、お子様、パントリーに合わせてFamily Scoreが個別化されます。
Listahanでプランする
ほうれん草とフェタチーズのフリッタータを今週の献立に追加し、ご家庭のアレルゲンと照合して、買い物リストを自動作成します。