Meal Prep Ang mga larawan ay para sa layuning paglalarawan lamang, maaaring hindi tumpak, at hindi ginagarantiya ang presensya o kawalan ng partikular na sangkap. 
Serving Ang mga larawan ay para sa layuning paglalarawan lamang, maaaring hindi tumpak, at hindi ginagarantiya ang presensya o kawalan ng partikular na sangkap. Malasang Beef at Quinoa Bowl
A high-protein, iron-rich bowl packed with colorful vegetables and nutty quinoa.
Ang mga sangkap at deskripsyon ay ipinapakita sa Ingles — hindi pa isinasalin.
Walang nakitang karaniwang allergen
Base sa listahan ng sangkap ng recipe na ito. Palaging i-verify gamit ang sarili mong brand at label.
Mga Hakbang
6 hakbang- 1
Sa katamtamang kaserola, pakuluan ang 2 tasang tubig o low-sodium broth. Idagdag ang binanlawang quinoa, hinaan ang apoy, takpan, at pasimmerin nang 15 minuto hanggang masipsip ang likido at lumitaw ang mga “buntot” ng quinoa.
- 2
Painitin ang malaking non-stick na kawali sa medium-high heat. Idagdag ang giniling na beef at lutuin nang 5-7 minuto, durugin gamit ang wooden spoon hanggang mag-brown at wala nang kulay-rosas.
- 3
Salain ang labis na taba mula sa kawali. Idagdag ang tinadtad na pulang sibuyas at dinaing na bell peppers sa beef.
- 4
Ibudbod ang taco seasoning nang pantay sa timpla at haluin nang mabuti. Igisa nang isa pang 4-5 minuto hanggang tender-crisp at mabango ang mga peppers.
- 5
Buhaghagin (fluff) ang lutong quinoa gamit ang tinidor at hatiin sa 4 na salaming meal prep container.
- 6
Patungan ang bawat container ng pantay na bahagi ng natimplahang beef at pepper mixture. Hayaang lumamig bago itago sa refrigerator.
Listahan Family Score™
85/100
Mahusay na fit para sa karamihan ng pamilya
Ang score ay sumasalamin kung gaano kaangkop ang recipe na ito para sa isang tipikal na abalang sambahayan. Sa app, naka-personalize ang Family Score mo base sa allergen, mga anak, at paminggalan ng sambahayan mo.
I-plano sa Listahan
Idagdag ang Malasang Beef at Quinoa Bowl sa linggo mo, i-check laban sa allergen ng sambahayan mo, at awtomatikong buuin ang listahan ng grocery.