Middle Eastern 画像はあくまでイメージであり、実際とは異なる場合があります。特定の材料が含まれているか、含まれていないかを保証するものではありません。
盛り付け 画像はあくまでイメージであり、実際とは異なる場合があります。特定の材料が含まれているか、含まれていないかを保証するものではありません。 コシャリ
Egypt's national dish mixing lentils, rice, pasta, and spicy tomato sauce.
材料と説明は英語で表示されています — まだ翻訳されていません。
60 分
人分 4
Dinner/Lunch
一般的なアレルゲンを含む
小麦
アプリでは、Listahanがこれをご家庭の情報と自動で照合します。
作り方
6 ステップ- 1
薄切りにした玉ねぎに塩ひとつまみと小麦粉大さじ1をまぶします。深さ1/2インチほどの熱い油で、濃いきつね色でカリッとするまで揚げます。ペーパータオルに取って油を切り、風味の移った揚げ油は取っておきます。
- 2
レンズ豆を柔らかくなるまで茹でます(約20分)。マカロニは袋の表示どおりに茹でます。米は取っておいた玉ねぎ油大さじ1を使って炊きます。
- 3
トマトソースを作ります。みじん切りにしたにんにく2片を玉ねぎ油大さじ1で炒め、コリアンダー、クミン、トマトソースを加えます。15分ほど煮て、とろみをつけます。
- 4
ダッカ(にんにくビネガー)を作ります。小鍋に残りのみじん切りにしたにんにく2片、クミン、酢、水1/4カップを入れ、香りが立つまで短く温めたら火から下ろします。
- 5
缶詰のひよこ豆を小鍋で温めます。
- 6
盛りつけます。ボウルに米とレンズ豆をたっぷり敷き、マカロニと温かいひよこ豆をのせます。スパイス入りのトマトソースをかけ、好みでにんにくビネガーを回しかけ、最後にカリカリのフライドオニオンをひとつかみのせます。
Listahan Family Score™
79/100
ほとんどの家庭に合う
79
アレルギー配慮 90
子ども向き 85
平日ラク 64
節約向き 86
残り物活用 93
家にある材料でOK 41
このスコアは、一般的な忙しい家庭にこのレシピがどれだけ合うかを表しています。アプリでは、ご家庭のアレルゲン、お子様、パントリーに合わせてFamily Scoreが個別化されます。
もっとMiddle Easternのレシピ
レシピは材料リストに基づいてタグ付けされています。アレルゲンはブランドや製造工場によって異なる場合があります。必ずご自身で材料ラベルをご確認ください。Listahanは医療サービスではなく、アレルゲン表示はご自身でラベルを読むことの代わりにはなりません。