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빈디 마살라

A semi-dry okra curry cooked with a base of onions and tomatoes.

재료와 설명은 영어로 표시됩니다 — 아직 번역되지 않았습니다.

30 분
인분 4
Dinner/Lunch

흔한 알레르기 유발 성분이 발견되지 않음

이 레시피의 재료 목록을 기준으로 합니다. 항상 본인의 브랜드와 라벨로 직접 확인하세요.

조리법

6 단계
  1. 1

    오크라 준비: 오크라를 씻어 키친타월로 각 꼬투리를 완전히 말립니다. 끈적임을 막는 데 중요한 과정입니다. 끝을 잘라내고 약 1.3cm 두께로 둥글게 썹니다.

  2. 2

    오크라 볶기: 넓은 팬에 기름 2큰술을 중강불로 달굽니다. 슬라이스한 오크라를 넣고 뚜껑을 열고 8~10분간 이따금 저어가며 줄어들고 살짝 바삭해지며 더 이상 끈적하지 않을 때까지 볶습니다. 꺼내둡니다.

  3. 3

    베이스 만들기: 같은 팬에 기름 1큰술을 넣습니다. 커민씨 1작은술을 튀긴 뒤 슬라이스한 양파를 넣습니다. 투명하고 살짝 노릇해질 때까지 볶습니다.

  4. 4

    토마토와 향신료 넣기: 다진 토마토, 강황, 고수가루 1작은술, 소금을 넣습니다. 토마토가 부드러워져 거친 페이스트가 될 때까지 5분간 익힙니다.

  5. 5

    합치기: 볶아둔 오크라를 팬에 다시 넣습니다. 오크라 링이 부서지지 않도록 양파-토마토 마살라와 살살 섞습니다.

  6. 6

    새콤함 더하기: 암추르(말린 망고 가루) 1작은술을 오크라 위에 뿌립니다(암추르가 없다면 마지막에 레몬즙을 짜 넣어도 됩니다). 뚜껑을 열고 약불에서 3~4분간 익혀 맛이 어우러지게 합니다.

Listahan Family Score™

73/100

대부분의 가정에 잘 맞음

73
알레르기 안심 100
아이 친화적 55
평일에 수월 86
알뜰한 72
남은 재료 활용도 좋음 50
팬트리 재료로 충분 35

이 점수는 일반적인 바쁜 가정에 이 레시피가 얼마나 잘 맞는지를 나타냅니다. 앱에서는 가정의 알레르기, 자녀, 팬트리에 맞춰 Family Score가 개인화됩니다.

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레시피는 재료 목록을 기준으로 태그가 지정됩니다. 알레르기 유발 성분은 브랜드와 제조 공장에 따라 다를 수 있습니다. 항상 본인의 재료 라벨을 확인하세요. Listahan은 의료 서비스가 아니며, 알레르기 태그는 라벨을 직접 읽는 것을 대체할 수 없습니다.