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Lunch & Snacks

地中海藜麦碗

Fluffy quinoa topped with cucumber, tomato, feta, olives, and a lemony dressing for a light, filling lunch bowl.

食材和描述以英文显示 — 尚未翻译。

25 分钟
份量 4
Lunch

做法

4 步
  1. 1

    按包装说明用水或高汤煮熟藜麦，稍微放凉。

  2. 2

    在大碗中放入煮熟的藜麦、黄瓜、番茄、羊乳酪和橄榄。

  3. 3

    将橄榄油和柠檬汁搅打均匀，淋在碗中拌匀。

  4. 4

    撒上欧芹，可温热或冷藏食用。

Listahan Family Score™

78/100

适合大多数家庭

78
过敏友好 90
适合孩子 85
平日省力 96
经济实惠 72
剩菜好利用 56
常备食材 29

此分数反映该食谱对典型繁忙家庭的适配程度。在应用中，您的 Family Score 会根据您家庭的过敏原、孩子和食品柜进行个性化调整。

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食谱根据其食材清单进行标注。过敏原可能因品牌和生产工厂而异。请务必自行核对食材标签。Listahan 不是医疗服务，过敏原标签不能替代您亲自阅读标签。