Lunch & Snacks 图片仅供说明之用，可能并不准确，也不保证特定成分的存在或不存在。 
成品 图片仅供说明之用，可能并不准确，也不保证特定成分的存在或不存在。 地中海藜麦碗
Fluffy quinoa topped with cucumber, tomato, feta, olives, and a lemony dressing for a light, filling lunch bowl.
食材和描述以英文显示 — 尚未翻译。
25 分钟
份量 4
Lunch
含常见过敏原
乳制品
在应用中，Listahan 会自动将其与您的家庭进行核对。
做法
4 步- 1
按包装说明用水或高汤煮熟藜麦，稍微放凉。
- 2
在大碗中放入煮熟的藜麦、黄瓜、番茄、羊乳酪和橄榄。
- 3
将橄榄油和柠檬汁搅打均匀，淋在碗中拌匀。
- 4
撒上欧芹，可温热或冷藏食用。
Listahan Family Score™
78/100
适合大多数家庭
78
过敏友好 90
适合孩子 85
平日省力 96
经济实惠 72
剩菜好利用 56
常备食材 29
此分数反映该食谱对典型繁忙家庭的适配程度。在应用中，您的 Family Score 会根据您家庭的过敏原、孩子和食品柜进行个性化调整。
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食谱根据其食材清单进行标注。过敏原可能因品牌和生产工厂而异。请务必自行核对食材标签。Listahan 不是医疗服务，过敏原标签不能替代您亲自阅读标签。