Italian 图片仅供说明之用，可能并不准确，也不保证特定成分的存在或不存在。 
成品 图片仅供说明之用，可能并不准确，也不保证特定成分的存在或不存在。 意式蛋饼（Frittata）
An open-faced Italian egg omelette baked with cheese and vegetables — great any time of day.
食材和描述以英文显示 — 尚未翻译。
30 分钟
份量 4
Breakfast/Lunch
含常见过敏原
鸡蛋 乳制品
在应用中，Listahan 会自动将其与您的家庭进行核对。
做法
6 步- 1
预热：把烤箱加热至190°C（375°F）。
- 2
打蛋液：把鸡蛋与牛奶、帕玛森芝士、盐和胡椒搅打均匀。
- 3
炒料：在可入烤箱的煎锅中，用橄榄油把洋葱和西葫芦炒软，加入菠菜炒至变蔫，撒入圣女果。
- 4
倒入蛋液：把蛋液倒在蔬菜上，在炉灶上煮2-3分钟，直到边缘开始凝固。
- 5
烘烤：把煎锅移入烤箱，烘烤12-15分钟，直到蛋饼蓬起、中心刚好凝固。
- 6
装盘：撒上新鲜香草，切成楔形块，温热或常温享用。
Listahan Family Score™
78/100
适合大多数家庭
78
过敏友好 80
适合孩子 85
平日省力 96
经济实惠 64
剩菜好利用 56
常备食材 68
此分数反映该食谱对典型繁忙家庭的适配程度。在应用中，您的 Family Score 会根据您家庭的过敏原、孩子和食品柜进行个性化调整。
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食谱根据其食材清单进行标注。过敏原可能因品牌和生产工厂而异。请务必自行核对食材标签。Listahan 不是医疗服务，过敏原标签不能替代您亲自阅读标签。