Chuyển đến nội dung

Cá Nướng Chanh Tiêu Đen

Tender white fish fillets marinated in warm spices and baked, then finished with bright lemon.

Nguyên liệu và mô tả được hiển thị bằng tiếng Anh — chưa được dịch.

80 phút
Khẩu phần 4
Dinner

Hướng dẫn

6 bước
  1. 1

    Đặt phi lê cá vào tô vừa, rắc muối, nghệ, thì là Ai Cập, tiêu đen và tỏi, trộn nhẹ cho thấm đều.

  2. 2

    Đậy lại và ướp trong tủ lạnh 50-60 phút.

  3. 3

    Làm nóng lò trước ở 200°C. Quét dầu ăn vào đáy khay nướng khoảng 20x20 cm.

  4. 4

    Xếp cá thành một lớp trong khay và rưới phần nước ướp còn lại lên trên.

  5. 5

    Nướng không đậy nắp 20-25 phút, cho đến khi cá chắc lại và dễ tách khi dùng nĩa.

  6. 6

    Rắc nước cốt chanh lên khoảng 5 phút trước khi dùng.

Listahan Family Score™

67/100

Phù hợp với nhiều gia đình

67
Thân thiện dị ứng 80
Phù hợp trẻ em 55
Dễ làm ngày thường 54
Tiết kiệm 72
Đồ ăn thừa ngon 87
Nguyên liệu sẵn có 58

Điểm số phản ánh mức độ phù hợp của công thức này với một gia đình bận rộn điển hình. Trong ứng dụng, Family Score của bạn được cá nhân hóa theo dị nguyên, trẻ em và tủ thực phẩm của gia đình bạn.

Lên kế hoạch trong Listahan

Thêm Cá Nướng Chanh Tiêu Đen vào tuần của bạn, kiểm tra với dị nguyên của gia đình, và tự động tạo danh sách mua sắm.

Thêm công thức Seafood

Công thức được gắn nhãn dựa trên danh sách nguyên liệu. Dị nguyên có thể khác nhau tùy theo nhãn hiệu và nhà máy sản xuất. Luôn kiểm tra nhãn nguyên liệu của riêng bạn. Listahan không phải là dịch vụ y tế, và nhãn dị nguyên không thay thế việc bạn tự đọc nhãn sản phẩm.